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小学生篮球训练方法

下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用

我写的,看看小学篮球训练计划一、教学目标:1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则.2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能.3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣.二、教学要点:熟悉篮球

每次训练前让大家运球和一些基本的动作来练习手感,还有全场的快速带球上篮之类然后,分成两人一组,全场一对一,有球跟无球都练习.防守特别得注意脚,微蹲,分开的距离适中,跨步子要大.还有手,必须张开,对方持球的时候紧逼上去并且挥手干扰,对方举球,防守队员要举手,对方持球在腰部左右,防守队员就要把手臂张开逼上去.基本就是这些,重要的就是多练习.

第一周 熟悉球性 自抛自接 双手指尖拨球 腰部绕环 胯下八字绕环 胯下地滚球第二周 基本运球 高低运球 体前换手 胯下 体侧前后拉球 第三周 传球 两人传球 三人传球 对墙传球第四周 投篮 篮下投篮 单手肩上投篮第五周 移动 滑步 加速跑 变向跑 后退跑 侧身跑每周 练习三次 另加500米跑步 每周一次 俯卧撑 3组 每组3个到5个准备活动 热身操 头部 扩胸 体转 体前下腰 弓步压腿 腕踝关节环绕 韧带拉伸 压肩 压腿

1. 时间为前二周(周一至周五),选拔队员,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练.下午训练,每次一节课.2. 时间为36周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来,加大训练负荷

小学的篮球基本功训练要根据小队员的生理和心理的特点正确的培养篮球意识,扎实的基本功,良好的心理素质和生理素质,最大的发挥他们的潜能.根据其灵活、多变、色彩丰富的特点,针对学生心理特征,要注意对学生进行训练有一定的方

小学生体育训练方案 具体安排如下:第一周早晨:调整练习1、准备活动2、跑的专门性练习 专项练习(篮球、排球、田径) 下午:速度练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、一圈300米1分10秒完成4、蹲距式起跑30米计时4组 专项练习(篮

第一步需要锻炼他们的体力,每天来时,先跑1圈或者两圈,根据时间的推进来慢慢增加圈数.直到他们可以2个小时不停地运动为止为佳.第二步就是训练他们的团队协作能力,高个子在除了投球外还可以张出手臂来阻挡别人,稍矮的不要盲目投篮,应尽量让投中率高的队友来投,在我方要投篮时,其他队员需立马阻止敌方的干扰,可以以很多种游戏来培养他们的团队合作精神.第三步就是训练投篮了,每个人轮流投一次,投多个球以后看看谁投的最多,投的最多的奖励一根棒棒糖或一块巧克力,这样会让人更有动力.并在每天选出一个表现最好的队员,额外奖励一根棒棒糖或一块巧克力.希望你的篮球队能成为全校第一!~

对小学生篮球训练,不要着急去练习投篮,一定要练好基础动作,比如背后运球,和跨下,刚练的时候会比较难,但一定要学会坚持,其次,要教会他们传球,这对一场比赛起到很大的作用,也就是打配合,但主要仍是练基础动作,不要太急,不然是打不好篮球的.

你们这样还不行..体质不行..不过在同龄人中应该还过得去..有速度的话就打跑轰吧..如果你们的中锋能够硬朗的话落位阵地可能会好些..自己看看吧这都需要根据你们的身体素质来确定.进攻的时候你们要快速导球..这样能创造出一些空挡..然后让中锋拉出外线来跟你们两个挡拆打乱他们的防守位置..以大打小还有防守..一般是采取联防..这是一种很好的防守方式..不过这也需要你们的配合.比如象漏位补防之类的队员们必须要有默契这些都是些最基本的东西..其实你们这样还不适合打什么战术的..靠你们的配合吧..多打打熟练下..其实有了配合什么都好说..有了配合再好的防守都会出现漏洞..相信我吧..祝你们好运..

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